RIZAP 【ライザップ 】始めてみました！・・・嘘です！笑　でも真似して始めてみました！

こんにちは！
RIZAP 【ライザップ 】始めたのは嘘ですが、食事制限やトレーニングメニューを真似てやってみよーとおもいます！

RIZAP（ライザップ）ってやってみたい人って結構いると思うんですよね〜

運動はサッカーをやっていますが、ほぼ試合だけで、常日頃から充分にカロリーを消費しているわけではなかったし、今年の人間ドックの結果のこともあって結構〜からだのたるみには気になってはいたのですが
いつから、どうやって始めようか
いいタイミングをずっと探っていました。
同じ悩み、とゆうか考えてる人って結構いるとおもいませんか？笑


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そこで・・・
僕の場合は
ジムにお金を年払いで払ってしまいました！

いつもジムで嫌だったのが、会費を口座からの自動引き落としにされる事でした
回数券を買わせてといっても、嫌がられたりで・・・
仕事でも、相殺と自動引き落としを心底嫌う僕はどうしても、そのシステムを勧められた時点で躊躇していました笑

でも今回は腹を決めて年払いで払ってしまったので、なんか続けれそうな気がしますね〜＾＾

僕の入ったジムは、２４時間営業でいつでもセキュリティーCardで出入り自由です
ジムのメニューなんかも希望すれば優しく教えてくれます

ダイエット目的なら（管理ダイエットコース）なんかも用意されていて
日焼けマシーンも置いてありましたね！笑
来年には体脂肪率一桁のEXILE並みのボディーを手に入れて、夏前には日焼けマシーンで下地焼いちゃおうかなぁ〜なんて妄想してます。。

まだ通い始めたばかりですが、このたるんだ体を鍛え始めると同時に
先生から指令がくだされました・・・

まずはRIZAP並みの食事制限から！

２週間の糖質カット!!
とにかく糖分の入ったものは口にしてはダメでした
ご飯、パン、麺類なのど主食を抜き　大好きな甘いものも我慢しました
その代わり、たんぱく質である主に　「　肉　」を食べなさいとゆーことで最初は結構楽しいですね〜
僕の場合は、体重とか測られた後に、いろいろ計算されてから
　「君の場合は１日４５０グラムの肉を食べなさい！牛肉でも
豚肉でも、鶏肉でもいいのでとにかく肉！肉！」って笑
４５０グラムって結構なボリュームですよ！　よくあるステーキのグラム数って２００前後ですから
朝、昼をあまり食べない僕にとっては、４５０グラムの肉って笑えましたね！
さらに、飲み物もお茶か水で、コーヒーはもちろんブラックのみ、口さみしいときは炭酸水、飲み会に行ってもスタートからハイボールで
本当に糖質を徹底して抜いてみました。

そしたら、１週間が経つ頃には
最初は肉が食えると張り切って、楽しかったんですが
だんだん食べるものが無くなってくるんですよね〜〜！まず飽きるし！笑
で、本当はダメだけど生野菜のサラダはさすがに食べちゃいましたけど・・・

糖質カットしてる時って、外食の時、マジでお店選びに迷うし、気の利いたお店ないんですよね〜
肉系揃えて、ご飯の代わりに大豆製品とか、しらたき、こんにゃく、はんぺんなんかで丼ぶりとか食べれる
お店があったら最高なんだけどな〜〜
ニッチだけど必要としてる客は絶対ヘビーユーザー間違いなしだと思うけど
誰かそんなお店出してくれないかなぁ〜
誰かやりませんか〜？コック求む！笑

１週間が経ったときから砂糖を取ってないから
頭が、ぼ〜〜〜っとして頭が空っぽになってしまうんでわと思うくらい
思考能力が低下してましたね〜笑　
もう〜白いご飯やパンが砂糖に見えてきたくらいのときに、１週間目まではあまり変わらなかった体が
急に変化が出てきたので、なんとかもう少し頑張って２週間までそんな食生活を送ってみました！

こうする事によって脂肪を燃焼しやすい体質に変えてしまうんだとか・・・
確かに糖分が体に無ければ、いきなり脂肪から燃焼し始めるのでしょーね
そして人には１番、脂肪を燃焼しやすい心拍数があるらしく
僕の場合は軽〜く走るか、早歩きくらいで人と会話しながら動けるくらいのスピードがちょうどいいのだとか・・・

それから毎日、家でも体重計に乗り、ご飯やパンを少しは食べていますが
カロリーを抑えるのにも慣れてきて、体重はなんとかキープできそうです
あとは、筋トレで理想の体になるまで絞ることですね〜
なかなか行けない日も続くときもありますが
時間を作ってEXILEのような理想のボディーに、夏までに仕上げたいとおもいます！！！


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